Languages

Descripción de actividades

TRX Tipo funcional. Objetivo: tonificar el cuerpo trabajando todo los miembros y el tronco. Bajo impacto. Utilizando solo el TRX se puede hacer cualquier ejercicio que se puede hacer en un gimnasio completo.
Funcional training Desarrollo de la agilidad, coordinación y equilibrio. Mejora de la movilidad articular y el tono muscular de manera global y especialmente de la cintura abdomino-lumbar. Utilizando circuitos con ejercicios y movimientos naturales del cuerpo, enfocando en amplitud del movimiento en un entorno divertido y dinámico.
Core-spine Objetivo: Fortalecimiento de toda la musculatura de la pared abdominal así como de la zona lumbar. Prevenir y mejorar dolencias de la espalda. Conocer la técnica segura y efectiva para el trabajo del core. Bajo impacto. Ejercicios estáticos y dinámicos en bloque o circuitos.
Crossover Un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. El objetivo es entrenar el cuerpo entero ejerciendo distintas disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo la gimnasia y la resistencia. Un programa de fuerza y acondicionamiento total.
Bootcamp Trabajo en equipo o solo, utilizando ejercicios aeróbicos, alternado con ejercicios anaeróbicos de más alto impacto. Bajo presión de tiempo o con otro tipo de reto. Muy alta intensidad.
Pilates En nuestras clases de pilates cada día trabajamos con el objetivo de mejorar las cualidades de propiocepción, equilibrio, flexibilidad y fuerza. Los ejercicios van encaminados a conseguir una postura saludable y una musculatura bien desarrollada, pero de manera equilibrada. Para ello es imprescindible trabajar desde nuestro "centro" o "power house", activando a través de la respiración los músculos internos y externos del abdomen, suelo pélvico, cuadrado lumbar y glúteos. El resultado es visible en unas veinte sesiones, siempre que se sea constante, sentirás como desaparecen tus dolores de espalda, como tu abdomen y cintura se reducen, como caminas más erguido/a, tus músculos se tonifican y te sentirás mucho más ágil y fuerte.
Powertoning Combinación de ejercicios aeróbicos con ejercicios de musculación con base musical, con lo que se consigue tanto quemar grasa y reducir peso como fortalecer los músculos mejorando también la densidad ósea y contribuyendo a un bienestar general.
Gluteos-Core Sesión dirigida al desarrollo de la musculatura abdominal y lumbar teniendo un especial énfasis en la tonificación y el desarrollo de los glúteos. Lleva base musical y no se suele utilizar ningún peso trabajamos con nuestro propio cuerpo.
GAP Sesión dirigida al desarrollo de glúteos, abdominales y piernas. Tiene soporte musical y trabajamos con pesos de mayor o menor cuantía dependiendo del ejercicio a realizar. Se consigue un vientre más plano, cintura más definida, piernas más fuertes y glúteos endurecidos, obteniendo también más resistencia física en general y mejor circulación sanguínea.
Funcional Sesiones de trabajo del cuerpo en su totalidad. En estas clases trabajamos en modo de circuito todos y cada uno de los grupos musculares. Se organizan diferentes ejercicios incluyendo pesos, elásticos, steps, balones, gomas, etc. Mejora la resistencia y la fuerza física. Ayuda a mejorar la densidad ósea y la circulación sanguínea.
Aquafitplus Es una modalidad del fitness pero en medio acuático. Se realizan numerosos ejercicios centrados en la tonificación y resistencia muscular. Se trata de un tipo de actividad tan saludable y segura que la pueden realizar personas de todas las edades sin importar demasiado la capacidad física que se tenga.
Zumba Disciplina fitness de moderada intensidad enfocada por una parte a mantener el cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Zumba utiliza dentro de sus rutinas principales ritmos latinoamericanos (salsa, bachata y regetón) y música comercial. Aparte de diversión ayuda a perder peso, tonificar y ganar flexibilidad, libera endorfinas y reduce el estrés. Apta para todas las edades.
Supertramp Llamado también Jumping Fitness. Sistema de entrenamiento físico dinámico de alta intensidad y bajo impacto desarrollado sobre un pequeño trampolín. Refuerza el cuerpo y la mente manteniendo siempre un alto estímulo físico y por supuesto diversión. La base de Jumping es una combinación de saltos rápidos y lentos, variaciones de pasos aeróbicos y sprints dinámicos. Es muy eficaz, quema muchísimas calorías y fortalece todo el cuerpo. Debido a los cambios constantes de gravedad 400 músculos se activan y relajan al mismo tiempo.
Natación adultos En esta clase se desarrollan las capacidades para que el sea posible desenvolverse solo en el medio acuático y después ya según nivel consiste en mejorar la técnica de estilos (mariposa, espalda, braza y crol).
Aquapilates PlaEl aquapilates hace una transferencia de los principios y ejercicios de pilates adaptados al medio acuático. Utiliza la resistencia natural del medio (agua) para incrementar el rango de movimiento y los músculos estabilizadores del core. El aquapilates favorece un aumento de la flexibilidad desafiando a los músculos estabilizadores del tronco, la alineación corporal y el equilibrio. La esencia del pilates está fundamentada en los 6 principios básicos de esta actividad: respiración, control, fortalecimiento del centro (core), fluidez, precisión y coordinación.
Aquagym El aquagym es una modalidad de fitness acuático con numerosos ejercicios centros en la tonificación muscular. Con el aquagym se mejora la condición física general y permite una mejor recuperación de las lesiones, por lo que está indicado para personas en procesos de rehabilitación. Se trabajan diferentes grupos musculares de forma específica y se alternan ejercicios de la parte superior, media (oblicuos y abdominales) e inferior del cuerpo.

¡Síguenos en nuestras redes sociales!

 
  • Crta. 340, km 190,7 – Avenida José Rivera - Urbanización Estrella del Mar, desvío Urbanización Golden Beach  • 29604 Marbella (Málaga)
  • 951 053 990
  • recepcion.beachclub@vinccihoteles.com